苏州吴江河畔东足球俱乐部
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河畔东足球青训启蒙阶段： 第8课
启蒙课程
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2025-02-19
#### 课程目标 1. 讲解怎么赢得比赛。 2. 防守意识。 课程结束之后，小球员应该努力赢得之后的每一场比赛。 #### 学生基础 1. 足球基本功扎实的学员 2. U8-U10 #### 课程准备 队员分组，5人一组参加比赛。 #### 课程介绍 ##### 准备活动 1. 队员慢跑热身 2. 队员暖身活动足球操：上肢运动——体侧运动——腰部运动——抬腿运动——短距离冲刺运动 3. 复习比赛常识 4. 有球运动 ##### 课程内容 ###### 防守 - 原则 1. 近距离，延缓与压迫： 延缓：通过减慢对方进攻节奏，为队友回撤防守争取时间。 压迫距离：根据球的位置，在不同场区施加不同程度的压力。 压迫角度：合理站位，减少对手传球和突破的空间。 压迫技术动作：迅速接近对手，进行有效身体接触或封堵传球路线 2. 中距离，盯人与支援： 盯人：盯住周围的人，切断对手的传球路线。 支援：协助队友夹击防守以夺取球权。 3. 回撤与呼应： 回撤防守：丢失球权后，球员应迅速回撤至本方球门方向。 相互呼应：队员间需保持紧密联系，确保防守阵型协调。 #### 比赛 ##### 7人制比赛  - 参与人数：7人 - 游戏方法：球员分组进行小场地比赛，多运用之前练习的传接球配合。比赛采用常规规则，每次进球得1分。 - 要点：球员保持注意力的集中，要时刻观察队友位置和场上情况，队员轮流当队长安排阵型和人员，鼓励队长主动进行沟通和呼应。 - 比赛入场时依次和对方握手 ###### 变化 - 让赢得一方挑选队员 #### 结束 比赛完毕后，两队球员彼此之间握手，最后和教练员、裁判员握手。
苏州河畔东足球俱乐部，即"河畔东青训"，成立于2023年。俱乐部位于长三角一体化示范区，毗邻京杭大运河，是吴江最早的青少年社区足球俱乐部之一，也是唯一一个专注于基层青少年社区培训的足球俱乐部。为了充分给青少年儿童提供一个"走进足球、感受足球、健康成长、拼搏进取"的平台。自2025年起，在苏州市吴江区行政学校运动场正式开启。
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